《每周三鼓山有约》

【登山益处】：登山野营活动对人体有很大的好处，登山的益处良多：扩大肺活量，增强免疫力，怡乐心神，锻炼意志，增进人与人的情感交流……。从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
    一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
    二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
    三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
    四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
    五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
【活动时间】2008年的每个周三傍晚7：00整
【集合地点】鼓山石牌坊前右边
【鼓山简介】 鼓山位于福州市东郊8公里处。北接鼓岭，南临闽江，西连福州平原，东界大磨溪。南北长6公里，东西长4公里，面积约24平方公里。因山巅巨石形如鼓，风雨冲击，声似鼓鸣，故名。一般高度海拔700－800米，最高大顶峰海拔919.1米。在大顶峰西南侧海拔450米左右的山间盆地中，保存有1000多年历史的涌泉寺.
　　该寺建筑规模宏伟，布局精巧，苍松翠柏掩映，层峦叠障环抱，有“进山不见寺，入寺不见山”之妙，是中国古代建筑艺术之精华。鼓山风景区以涌泉寺为中心，分东西南北四路，东有回龙阁、灵源洞等25景；西有洞壑数十景，其中以十八景尤著；南有罗汉台、香炉峰等52景；北有大顶峰、白云洞等45景。这些景点主要由花岗岩经长期剥蚀、风化、崩塌、堆积而成，千姿百态，构成蟠桃林、刘海钓蟾、玉笋峰、八仙岩和喝水岩等自然景观。此外，还有历代摩崖石刻多处。
　　涌泉寺：
　　位于鼓山半山腰白云峰麓。涌泉寺始建于五代后梁开平二年（908年），占地面积25亩。寺虽几经沧桑，仍保存明代格局。主体为天王殿、大雄宝殿、法堂以及藏经楼、钟楼、鼓楼、明月楼、白云堂、圣箭堂、廽龙阁、弥陀阁等，构成完整的建筑群，有“闽刹之冠”之称。  　　
　　寺门匾额“涌泉寺”三字为清康熙御笔。寺前两座宋代千佛陶塔，寺中白玉卧佛，历代经藏、明清经书雕牌等，均为珍贵文物。寺内香积厨里，有四口大锅，有的铁铸，有的铜铸，其中最大一口锅，可容水20担，一次可煮250公斤米饭，可供千人食用，俗称“千人锅”。圣箭堂前有铁树三株，相列成行，相传为五代十国时闽王王审知和国师神晏手植。树龄均有千年，仍年年开花。鼓山题刻，主要集中在登山道旁， 峰、十八景、灵源洞、白云洞等地，约有四百余块。宋、元、明、清以及近代均有，正、行、草、隶、篆诸体皆备。更衣亭附近“静神养气”四字乃清代卧云法师口衔毫笔所书。在禅林大院处路旁，有宋文天祥的“忠、孝、廉、节”四个大字，更显刚劲有力。
【美食推荐】：鼓山上的有茶店、馆店、素食店等等，品茶、聚会总相宜，各种小吃饱食欲。
【交通指南】：
　　 福州市内乘7路、36路、37路、40路、808路、815路、949路、957路、960路、鼓山专线、马尾专线、马尾保税区专线均可到达。从市中心到山脚下院约花费40分钟。
【登山线路】上鼓山有３条石阶山路，全长约2000米：一是从左边松之恋上山，约45分钟行程；二是从中间古道上山，约35分钟行程；三是右边勇敢者之路上山，约35分钟，但路较陡，三条路边均古树参天，散刻于路边的摩崖题刻更是琳琅满目。
　　徒步登鼓山。一路上可享受鼓山十八景，鼓山十八景俗称十八洞，鼓山的山道并不长，一共二千五百余级石阶，一路上有供游人休息之凉亭多处，大约每隔四百米一座亭子，攀登在鼓山古道上自有一番情趣，目撷山色，松柏成荫，曲径通幽，山恋迭嶂，岩石嵯峨。真乃美哉壮哉。
　　在渐近涌泉寺时，在一崖下有一岩洞，洞宽十几米，进深七八米，类似一大厅，洞内有一壑清泉，洞前立一片石壁，人称此系达摩洞，洞前石壁系达摩面壁。达摩洞周围石壁上有石刻多处。涌泉寺，寺地面原系一水潭，五代时，梁开平二年、闽王请高僧神晏填潭建寺，初名涌泉禅院，明永乐五年改涌泉寺，此名一直沿用至今。
鼓山，据传：山颠有巨石如鼓，每当风雨交加，便有簸荡之声，故曰鼓山。鼓山之真谛在如鼓巨石,而如鼓巨石在山巅。
【友情提示】
1、要求自带水果、饮用水.手套.雨具、防晒护肤品等.
2、建议参加活动的人员自行购买保险，增强自我安全意识；
3、参加活动的队员应服从领队指挥；
4、参加活动人员应有团队意识，互助友爱，不得随意脱离队伍，不得未经许可在山中生火，不得随意乱扔垃圾，不得随意损害作物和财产；
【线路咨询】：83868209（高山流水） 13705007953（七绝） 13720828803（珊瑚海）
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08.2月27日夜登，准备远嫁重洋的83团美女王小丫，届时将准时参加！哈哈

呵，把今天改为周三

佩服珊瑚海！就爬鼓山能写出这么多内容

其实王文成是懒,就爬鼓山而言你最有文章可写.每天一个来回,长年不断.写写你的感言如何?

以后不另行发帖！

今晚一定要去。。。。。。带上上等铁观音。

看领导急的，今晚是周二，明晚同去。

原来才周二，差点今晚杀过去

2月27日（周三）晚，别忘了夜登！